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Come ricordare i sogni

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Come ricordare i sogni

Trascorriamo circa il 25 per cento del nostro sonno sognando. Ma i sogni troppo spesso scompaiono non appena ci svegliamo, e non si riescono a ricordare.


istruzioni

1 Rilassarsi prima di dormire. Fate un bagno caldo con saponi aromaterapia, bere il tè alle erbe, ascoltare i nastri di meditazione – quello che funziona meglio per voi.

2 Pensate e scrivete cose importanti nella mente. Annotare i soggetti che piacerebbe sognare.

3 Tenete a mente questi elementi quando si va a letto, ma non concentratevi troppo. Questo potrebbe tenervi svegli.

4 Dite a voi stessi che di ricordare il vostro sogno. Ripetere “Io ricordo il mio sogno” più volte a te stesso quando ti addormenti.

5 Svegliati in modo naturale, se possibile, senza una sveglia. Cercate di non muoversi fino a quando è possibile ricordare il sogno della notte prima.

6 Registra il tuo sogno prima di scendere dal letto. Tenere un diario e un registratore o una penna sul comodino.

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