facconti Dopo la sbronza della notte di San Silvestro come fare per riprendersi al meglio? Bere acqua, colazione semplice, cibi light, passeggiate rilassanti, niente antidolorofici, passeggiata: ecco i rimedi per riprendersi
Stanotte avete festeggiato il Capodanno brindando con le bollicine ed avete preso una sbornia? Niente paura, è comune la notte di San Silvestro è l’unico momento in cui è lecito prendere una sbronza, vediamo come fare per riprendersi. Dopo una nottata all’insegna di spumante, vino, grappe ed alcool vario, il risvegliarsi da una sbornia è un evento tragico e spiacevole. “Mi sento come se fossi stato travolto da un treno“, “ho un martello che continua a battere nella testa“, “sono uno straccio” sono queste le frasi che meglio descrivono il vostro stato di salute e fisico dopo una dose eccessiva di alcool nel sangue. La gravità della sbronza è proporzionale alla quantità di alcol assunta e varia in base a numerosi fattori, come l’età, il sesso, la predisposizione genetica, l’abitudine o meno a bere alcolici e la contemporanea assunzione di cibo, farmaci o droghe.
Bevete molta acqua, questa è la prima soluzione utile in modo tale da reidratare l’organismo e riequilibrare i livelli dei liquidi evaporati e persi a causa dell’alcol; una buona idratazione dell’organismo favorisce il deprezzamento di una piccola dose di etanolo tramite minzione, respirazione e sudore. Dunque per migliorare il risveglio, dopo una notte come quella appena trascorsa, è bene bere 2-3 bicchieri di acqua prima di coricarsi.
Fate una colazione semplice a base di frutta, miele e thè verde, evitate il caffè ed il latte: le bollicine e l’alcol hanno indebolito le vostre energie vitali, in particolare il fegato e lo stomaco sono compromessi, i livelli glicemici del sangue sono bassi, il sangue è acido, avete necessita di zuccheri semplici e di vitamine! La frutta è una buona alleata per ripristinare le vitamine B “volatilizzatesi” nella disintossicazione dell’alcool etilico. Pranzo con cibi light, evitate fritti, condimenti, salse e dolci, optate per verdura cruda o cotta e carne bianca o pesce alla griglia o al forno, cereali integrali e ricordate di bere molto.
Niente antidolorifici dato che possiedono controindicazioni ed effetti collaterali non indifferenti sullo stato di salute fisico, a livello epatico e gastrico. Ricordatevi di coprirvi se uscite dopo la sbornia di Capodanno, dato che la vasodilatazione aumenta la dispersione di calore del corpo e le vampate di calore sono un fenomeno che si manifesta palesemente dopo una sbornia.
Dal punto di vista estetico, idratate la vostra pelle, ponete qualche fetta di zucchino o cetriolo sulle orbite oculari in modo tale da donare un aspetto più fresco ed alleviare le occhiaie e le “borse”. Truccatevi con colori naturali per conferire colorito ed un aspetto “meno stanco”, fate leggera attività fisica e stretching per rilassare i muscoli e, soprattutto, i nervi e l’euforia provocata dall’assunzione delle bollicine. Bevete tisane e camomille per riprendervi, vedrete che il 2 gennaio sarete nuovamente pronti per ripartire ….. Buon anno!
