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Come sapere se avete bisogno di vitamina B-12

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Come sapere se avete bisogno di vitamina B-12

La vitamina B-12 è una vitamina essenziale che abbiamo bisogno di più con l’età. Molte persone sono carenti di vitamina B-12 e non lo sanno nemmeno.

istruzione

1 VISTA – Prendere la vitamina B-12 per la vista. La B-12 riduce il rischio di degenerazione maculare e di altri problemi della vista negli anziani. Se siete vegetariani o vegani, si possono avere bassi livelli di vitamina B-12, perché si trova naturalmente nelle proteine ​​di origine animale.

2 ENERGIA – Se la vostra energia è bassa, può essere una mancanza di B-12. Prendere una vitamina B-12 sublinguale ogni giorno per mantenere il vostro livello di energia alto.

3 SALUTE DEL CERVELLO- Prendere la vitamina B-12 per una buona salute del cervello. Una carenza di vitamina B-12 può causare un restringimento del cervello e di altri problemi cognitivi. Il restringimento del cervello può portare al morbo di Alzheimer e di altre patologie del cervello.

4 CANCRO – Prendere la vitamina B-12 per aumentare il vostro potere di combattimento del cancro.

Alti livelli di vitamina B-12 hanno dimostrato di ridurre il rischio di cancro, compresi il cancro al seno. La B-12 è un potente antiossidante in grado di proteggere il corpo contro il cancro.

5 OSSA – Bassi livelli di vitamina B-12 sono stati collegati a bassa densità ossea. Prendere la B-12 ogni giorno per mantenere le ossa sane e forti.

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