Come smettere di sentirsi imbarazzati COMMENTA  

Come smettere di sentirsi imbarazzati COMMENTA  

Riprendersi da un incidente imbarazzante o sconfiggere la timidezza richiede lavoro e costanza. Riguadagnate la fiducia in voi stessi e tenete la testa alta.

Non sentirsi imbarazzato

Istruzioni

1 Rideteci su. Dal momento che siete esseri umani, potreste incontrare delle situazioni imbarazzanti. Non significa che ci sia qualcosa che non va in voi. Le cose imbarazzanti accadono a tutti. Rideteci su e andate avanti.


2 Acquisire sicurezza. Cercate di capire che l’imbarazzo è di solito uno stato di mente temporaneo. Ricordate le volte in cui vi siete sentiti particolarmente sicuri di voi e le occasioni in cui vi siete sentiti forti e di successo.


3 Fate una lista dei vostri pregi e delle vostre abilità e capacità. Non è il momento di fare i modesti. Elencate ogni cosa che vi viene in mente, sia che vogliate dirle ad alta voce o confidarle ad un altro. Rileggete la lista un paio di volte al giorno. Cercate di capire che avete molto da offrire e guardate all’imbarazzo occasionale nelle giusta prospettiva.


4 Prendete nota dei vostri pensieri. Quali tipi di messaggi inviate a voi stessi tutti i giorni? Dite a voi stessi che siete stupidi e brutti, più o meno? Cambiate questi messaggi usando affermazioni positive. Create una lista di frasi gentili e affettuose su voi stessi e ripetetele a voce alta ogni giorno.

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5 Ricordate a voi stessi i momenti imbarazzanti di cui siete stati testimoni che hanno coinvolto altre persone. Come si sono comportate? Hanno risposto con rabbia, vergogna o altre emozioni negative, o hanno riso di sé, capendo che nessuno è perfetto e proseguendo con la loro giornata? Modellate il vostro atteggiamento su quello delle persone sicure di sé che non permettono ad un piccolo intoppo di buttarli giù.

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