Come stare sveglio in un turno di lavoro notturno

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Come stare sveglio in un turno di lavoro notturno

Anche se sei una di quelle persone che amano dormire il giorno e stare sveglio fino a tardi la notte, il turno notturno può risultare difficoltoso per te. Lavorare di notte significa paga più alta e meno persone sono i benefici. Ecco come stare sveglio la notte con alcune semplici regole.

Prenditi cura del tuo corpo, dandogli le proteine ideali, il giusto sonno prima di lavorare e il giusto e corretto esercizio fisico per mantenerti attivo; bevi caffè ma senza esagerare. Uno studio ha dimostrato che piccole quantità di caffeina pososno tenere svegli e allerti.

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