Come superare la paura dell’acqua COMMENTA  

Come superare la paura dell’acqua COMMENTA  

L’acqua è la culla della vita e ruota intorna ad essa. Nonostante ciò molte persone ne hanno acqua. Ci sono persone che soffrono di vera idro-fobia che non riescono neppure a fare il bagno.

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Ecco alcuni consigli su come superare questo timore.

 

Istruzioni

  1. Chiedi ad un amico con cui ti trovi bene di accompagnarti. Non deve essere un esperto di nuoto e può anche essere al tuo livello.

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    Sostegno e motivazione sono fondamentali.

  2. Comincia a passare un po’ di tempo vicino all’acqua, giocando a pallone o facendo una passeggiata. Fa un passo alla volta.

    Alleni così il cervello a pensare che l’acqua non è pericolosa, ma può essere un divertimento.

  3. Sperimenta le sensazioni dell’acqua. Siediti sul bordo della piscina e immergi solo le gambe.

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    Continua così fino a che ti sentirai a tuo agio.
  4. Accedi alla piscina quando non ci sono persone. Fa arrivare il livello dell’acqua solo fino ai fianchi. Nell’acqua profonda potresti avere la sensazione di soffocare o affogare. Rilassati e respira normalmente.
  5. Perchè non considerare qualche seduta di ipnosi o programmazione neuro-linguistica per superare la paura.

 

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