Come usare la menta piperita per combattere l’insonnia

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Come usare la menta piperita per combattere l’insonnia

L’insonnia può avere varie cause, dallo stress ai problemi di salute. Alcune persone combattono contro l’insonnia per anni senza successo, ma la maggior parte soffrono di insonnia occasionalmente. Il modo migliore per combattere l’insonni è diminuire il livello di stress. Un modo veloce per fare questo è trarre vantaggio dalle proprietà calmanti della menta piperita.


Menta piperita contro l'insonnia

Ingredienti

¼ di cucchiaino di fiori essiccati di camomilla

¼ di cucchiaino di foglie essiccate di meta piperita

¼ di cucchiaino di foglie essiccate di fragola

¼ di cucchiaino di fiori e foglie di tiglio essiccati

¼ di cucchiaino di fiore della passione essiccato

¼ di radice di liquirizia essiccata

4 tazze di acqua

Istruzioni

1 Ponete le erbe essiccate in un filtro per il tè.

2 Fate bollire 4 tazze di acqua.

3 Mettete le erbe nel filtro in infusione nell’acqua bollente per 20 minuti.

4 Conservate la tisana in frigorifero fino a che siete pronti a berla. Potete berne 4 tazze al giorno, fino a che i sintomi dell’insonnia spariscono.

5 Versatevi una tazza di tisana, potete anche farla riscaldare.

6 Inalate l’aroma della menta piperita mentre sorseggiate la tisana. La menta piperita è ottima per il sistema respiratorio e aiuta a rilassare la mente.

7 Provate a concentravi sulla tisana e notate come i muscoli iniziano a rilassarsi e vi sentite inclini a dormire.

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