Consigli per dimagrire

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Consigli per dimagrire

Perdere dei chili in più non deve essere una tortura. Adotta almeno tre dei comportamneti che ti suggeriamo , in quanto sono semplici da integrare alla tua routine quotidiana, e sono anche adottati dai nutrizionisti e tu sarai magra e più in forma in pochi giorni.

Sì agli snack, ma in modo intelligente:
Mangiare tra un pasto e un altro è qualcosa che devi immediatamente abolire, anche se i nutrizionisti sanno che è meglio soddisfare quel vizio, quell’appetito che si sente, invece di ignorarlo. I migliori snack ch eti consigliano sono riempitivi come del formaggio, del burro spalmato su un pezzo di frutta.

Spegni la tv:
mangiare mentre sei seduto a tavola, non fa altro che apportare delle calorie in più. Prenditi il tempo di mangiare quello che hai nel piatto e stai seduta.

Cerca di diminuire quello che mangi ogni giorno.

Fai degli esercizi almeno tre volte a settimana per mantenere la massa muscolare.

Più muscoli hai e più funzionerà il tuo metabolismo.

Chiama qualcuno:
la prossima volta che sentirai il bisogno di soddisfare la tua fame, chiama un tuo amico chiedendole come è andata la giornata in modo che tu non abbia il bisogno di mangiare.

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