Consigli per una vita sana: mangiare cibi salutari COMMENTA  

Consigli per una vita sana: mangiare cibi salutari COMMENTA  

Per cucinare sano ci sono certi cibi da evitare e altri da includere nella dieta.

Durante la cottura, è consigliabile utilizzare grassi di origine vegetale, salutare e insaturi – come l’olio d’oliva e l’olio di canola – perché mantengono i vostri livelli di colesterolo stabili.


Carni grasse come carne di manzo, agnello e maiale contengono grassi saturi e dovrebbero essere sostituite con carni magre come pollo e tacchino.

Le fibre sono anche importanti nella vostra dieta, perché promuovono il senso di sazietà e la salute digestiva. Si possono trovare in alimenti come verdure, frutta, riso e pasta integrale.


Per abbassare il vostro apporto di sodio, utilizzate erbe, spezie e succhi di agrumi per insaporire il vostro cibo.

Leggi anche

Salute

Dieta Lemme: quali danni provoca

Dieta Lemme: sconsigliata a chi soffre di problemi al fegato, ai reni, la mancanza totale di sale potrebbe portare ad ipotensione con capogiri, sconsigliata anche alle donne in gravidanza La dieta del Dottor Lemme sta Leggi tutto

Commenta per primo

Lascia un commento

L'indirizzo email non sarà pubblicato.


*