Correre per dimagrire

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Correre per dimagrire

Siete in sovrappeso e non avete tempo né voglia di andare in palestra?

La soluzione per voi è la corsa può aiutarvi in quanto fa davvero dimagrire, il segreto sta nel mantenersi costanti.

Bisogna cominciare gradualmente mantenendo la durata di un’ora in cui alternare corsa e cammino. Basta anche una volta a settimana ma con costanza.

Importante è non cominciare a correre a freddo, fare sempre stretching all’inizio e alla fine perché aiuta molto le fasce muscolari.

Con una corsa di circa 10 km si bruciano intorno alle 700 kcal.

Allora, proviamo?

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