Cure quotidiane COMMENTA  

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nullMigliora la salute delle unghie seguendo i consigli, ma ricorda che ci vuole tempo per vedere i risultati. Se cambi alimentazione, dovrai aspettare tre mesi prima di notare la differenza, mentre per altri trattamenti almeno un mese.

Mangia bene. Prenditi cura delle unghie assumendo alimenti ricchi di zinco e calcio, come banane, noci, latte e formaggio; mangia molta frutta e verdura, soprattutto carote, rape e patate dolci. Si ritiene che gli alimenti contenenti biotina (soia, fegato e uova) e zolfo (mele, cetrioli, uva e aglio) siano un valido aiuto. Se le vuoi lucide, aumenta l’assunzione di acidi grassi essenziali con pesci grassi, come salmone e tonno, frutta secca e semi.

Spuntale regolarmente. Regola le unghie con le apposite forbici e limale una volta alla settimana per mantenerle belle ed evitare asperità che si possono impigliare e di conseguenza far rompere le unghie. Non usare la lima più spesso per non indebolirle.

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