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Devo nuotare per una gara di un km. Come mi preparo?

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Devo nuotare per una gara di un km. Come mi preparo?

Per esercitari a nuotare per un km, non hai bisogno di fare grandi cose. Se il tuo fisico è allenato, non dovresti avere problemi.

1 Commento su Devo nuotare per una gara di un km. Come mi preparo?

  1. Devi essere pronto a cambiare la tua dieta se vuoi nuotare per circa 1 km. Devi mangiare più proteine contenute nel pollo e nel pesce e meno grassi. Allenati, cercando di avere dei giorni dedicati al riposo. Allenati tutti i giorni per almeno 1 ora, che è poi il tempo necessario per nuotare 1 km. Cerca di dedicare del tempo al riposo, in modo da non disperdere le energie.

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