Guardare la tv durante i pasti fa ingrassare

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Guardare la tv durante i pasti fa ingrassare

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Perdere chili non deve essere una tortura. Adottare almeno tre di questi due comportamenti che sono semplici da integrare nella vostra routine giorno per giorno, e tutti sono supportati con entusiasmo da nutrizionisti vi farà essere più sottile e più sano in giorni.

1 SNACK, MA in modo appropriato

Le migliori proposte sono snacks ricchi di, come ad esempio una fetta di formaggoi a pasta filata, un cucchiaio di burro di arachidi su un pezzo di frutta, o una ciotola di medie dimensioni di edamame.

2 Spegnere il televisore

Mangiare durante la visione può farti prendere il 40 per cento in più di calorie rispetto al solito, come dice un nuovo studio. Qualsiasi altra attività di distrazione durante il pasto può anche provocare il mangiare troppo. Invece, rendere ogni pasto qualcosa si mette su un piatto e sedersi a, anche se si sta mangiando da solo.

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