evelyn dilan Chi riesce a resistere alla tentazione dei dolci nonostante siete a dieta? Ecco alcune ricette di dolci con la dieta dukan
Tutti siamo felici quando mangiamo qualche dolce ma ecco che il giorno o la bilancia ci dice che siamo ingrassati proprio grazie al dolce. La dieta dukan, è una dieta che ti permette anche di mangiare qualcosa di goloso.
Tante sono le ricette che possiamo trovare grazie alla dieta dukan, senza dover rinunciare agli zuccheri. Tali ricette sono ipocalorici e in linea perfetta con il metodo della dieta da seguire.
Ecco alcune ricette:
Per una colazione con il solito cornetto ma rivisitato, ecco la brioche Dukan:
- 150 gr latte
- 110 gr glutine
- Un tuorlo
- Mezza bustina di lievito
- Aroma
- Una busta vanillina
Assieme al latte, unire il lievito ed impastare il tutto assieme al resto degli ingredienti. Dopo un ora di riposo, dividere in sei parti a forma di pallina e informare a 160 gradi per circa 20 minuti.
Sempre per colazione o anche come spuntino serale, ecco qui dei biscotti con gocce di cioccolato da inzuppare nel latte:
- Un uovo
- Un cucchiaio di maizena
- 3 cucchiai di crusca di avena
- 2 gr gocce di cioccolato
- Un cucchiaio di edulcorante
- Un cucchiaino di lievito
- Un cucchiaino latte scremato in polvere
- Aroma di vaniglia
Unire tutti gli ingredienti tra di loro, lasciando a parte le gocce di cioccolato. Formare delle palline sopra la carta forno e schiacciare leggermente con il cucchiaio per dar loro la forma. Adagiare poi le gocce di cioccolato sopra e infornare per 15 minuti a 150 gradi.
Per chi invece ama il cioccolato o la Nutella, ecco la Nutella Dukan:
- 1 confezione di quark
- 2 cucchiai di cacao 1%
- 2 cucchiai latte scremato in polvere
- 3 cucchiai di tic
- Acqua
- Aroma nocciola
Unire il latte in polvere con la polvere di cacao, aggiungendo poco a poco dell’acqua, creando un impasto morbido. Aggiungete poi l’aroma alla nocciola e il tic e dopo aver amalgamato il tutto, unire infine il quark.
