Dieta? Puntate sui Mini Piatti

Salute

Dieta? Puntate sui Mini Piatti

Il segreto per una dieta perfetta è contare sui mini piatti.

Non serve abbuffarsi per essere sazi. Recenti studi hanno dimostrato che anche le mini porzioni funzionano a patto di avere la pazienza di aspettare una quindicina di minuti dalla fine del pasto.

Questo infatti è il tempo in cui il cervello comunica allo stomaco il senso di sazietà sia per una porzione extra che per una mini.

Lo studio realizzato dall’università statunitense di Cornell e pubblicato su Food, Quality and Preference, ha visto coinvolti circa 100 soggetti adulti.
Insomma, il segreto per chi vuole perdere peso è dunque armarsi di santa pazienza!

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