Dimagrire è…… un trucco

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Dimagrire è…… un trucco

Avete messo su peso e siete fermamente decisi a recuperare la linea perduta? Secondo uno studio del Journal of Obesity viene consigliata la “dieta ambietale” ossia piccoli trucchi per rendere più accessibile il cibo sano e ipocalorico e favorire la consapevolezza della sazietà. Il moto è ” lontano dagli occhi, lontano dallo stomaco”, togliere ciotole di cioccolatini e caramelle, nascondere gli alimenti meno sani, tenere in bella vista frutta e verdura da consumare come snack. Usare piccoli piatti, eliminare la TV e spegnere il cellulare mentre si è seduti a tavola (quando si è distratti si mangia di più). Lo studio invita anche a combattere lo stress perchè aumenta il cortisolo che induce la fame e produce glucosio. Inoltre chi è stressato mangia nel minor tempo possibile senza essere gratificato dal cibo pregiudicando il risultato di qualunque dieta.

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