Dimagrire è…… un trucco COMMENTA  

Dimagrire è…… un trucco COMMENTA  

Avete messo su peso e siete fermamente decisi a recuperare la linea perduta? Secondo uno studio del Journal of Obesity viene consigliata la “dieta ambietale” ossia piccoli trucchi per rendere più accessibile il cibo sano e ipocalorico e favorire la consapevolezza della sazietà.

Il moto è ” lontano dagli occhi, lontano dallo stomaco”, togliere ciotole di cioccolatini e caramelle, nascondere gli alimenti meno sani, tenere in bella vista frutta e verdura da consumare come snack.

Usare piccoli piatti, eliminare la TV e spegnere il cellulare mentre si è seduti a tavola (quando si è distratti si mangia di più). Lo studio invita anche a combattere lo stress perchè aumenta il cortisolo che induce la fame e produce glucosio.

Inoltre chi è stressato mangia nel minor tempo possibile senza essere gratificato dal cibo pregiudicando il risultato di qualunque dieta.

Leggi anche

Salute

L’acqua e altre bevande scadono?

Acqua e bibite in bottiglia: se conservate nella bottiglia in plastica occorre prestare attenzione alla scadenza ed ai problemi di deperibilità dovuti allo stato di conservazione Ogni alimento e bibita hanno una scadenza ben precisa Leggi tutto

Commenta per primo

Lascia un commento

L'indirizzo email non sarà pubblicato.


*