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Dolore alla parte inferiore delle gambe durante la gravidanza

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Dolore alla parte inferiore delle gambe durante la gravidanza

Leggete l’articolo per sapere perché si verificando i crampi alle gambe, come alleviarli e come prevenirli.

Dolore alla parte inferiore delle gambe

Cause

Poiché il volume di sangue aumenta durante la gravidanza, i livelli di potassio e di altri nutrienti sono diluiti. Le carenze nutrizionali sono la più comune causa di crampi alle gambe durante la gravidanza.

Prevenzione

Patate, albicocche essiccate, prugne, farina di soia, banane e melassa sono ricchi di potassio. Un cucchiaio di melassa ha più potassio di due banane. Usate la melassa per dolcificare biscotti o torte. Le vitamine ricavate dai cibi vengono assorbite nel flusso sanguigno più velocemente degli integratori.

Soluzioni

Se sentite un dolore alla parte inferiore delle gambe durante la gravidanza, state in piedi e flettete gli alluci. Potete anche camminare in cerchio varie volte fino a che il dolore passa. Fate uno spuntino ricco di potassio prima di tornare a letto o prendete un rimedio omeopatico per i crampi alle gambe.

Prevenzione

Fare molto esercizio fisico durante la giornata può aiutare a portare ossigeno in profondità nei muscoli delle gambe, riducendo così i crampi.

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