Dolori cervicale:esercizi, rimedi e farmaci

Dolori cervicale: esercizi, rimedi e farmaci

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Dolori cervicale: esercizi, rimedi e farmaci

Dolori cervicale: esercizi, rimedi e farmaci
Dolori cervicale: esercizi, rimedi e farmaci

La cervicale è ormai un disturbo comune. Spesso è accompagnata da diversi sintomi, rendendoci vulnerabili. Scopriamo alcuni esercizi che alleviano il dolore

Come tutti noi sappiamo, il punto più delicato del nostro corpo è il tratto cervicale, composto da 7 vertebre che permette al nostro capo di essere sostenuto ma di essere anche flessuoso e capace di movimenti rotatori.

Vari sono i sintomi che accompagnano la cervicale, visto che coinvolge le ossa, i muscoli e i nervi. Ecco le cause:

  • Colpi di freddo.
  • Sovraccarico eccessivo sui muscoli del collo.
  • Stress (tensioni che vengono scaricate sulle spalle e sul collo, assumendo posizioni rigide).
  • Mancanza o eccesso di attività fisica.
  • Posizione errate assunte nelle ore notturne o durante la giornata.

Per questi tipi di dolori alla cervicale, esiste un programma basato su semplici eserzici che risolvono in gran parte il problema. Questi esercizi, possono essere eseguiti ovunque voi vi trovate, per es. ufficio, palestra, scuola, sotto la doccia, prima di andare a dormire.

E’ consigliabile eseguire questi esercizi con movimenti lenti e controllati perchè tendono al rilassamento muscolare e sciogliere la tensione.

Se farete movimenti bruschi, peggiorereste solo la situazione.

Ricordate che questi esercizi vanno svolti regolarmente per una maggiore efficacia. Scopriamo quali sono:

  • Stando in piedi o seduti, flettere lentamente il collo prima su un lato e poi sull’altro, sostando per qualche secondo tra una flessione e l’altra.
  • Stando in piedi, flettere lentamente il collo a sinistra con l’aiuto della mano sinistra, spingendo verso il basso la testa, facendo pressione e viceversa. Cambiare lato ogni 20/30 secondi.
  • Stando sempre in piedi o seduti con la schiena eretta, flettere lentamente il collo a sinistra, indietro, destra, avanti, compiendo un giro completo, mantenendo la tensione per ogni lato circa 20/30 secondi. Rilassare i muscoli durante l’esecuzione dell’esercizio. È importante.

Il farmaco usato per il mal di testa cervicale è il Momendol.

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