Dormire troppo provoca danni alla salute, cosa rischiamo?

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Dormire troppo provoca danni alla salute, cosa rischiamo?

Dormire poco si sa non è salutare ma a quanto pare anche dormire troppo a lungo provoca danni alla salute. Superare i limiti consentiti delle 8 ore giornaliere circa, può infatti avere conseguenze negative sotto diversi punti di vista, con una serie di problemi direttamente correlati. Quali i maggiori rischi? anzitutto l’obesità: dormire troppo rischia di ripercuotersi negativamente sul peso, come dimostrato da uno studio che ha messo a confronto persone che dormivano 7-8 ore a notte con altre che invece superavano le 9 ore. Dormire più del solito può provocare il mal di testa nelle persone più inclini ad averlo, a causa dell’effetto legato alle troppe ore di sonno su alcuni neurotrasmettitori presenti nel cervello tra cui la serotonina. Troppo sonno può anche provocare il mal di schiena: se un tempo si consigliava di stare a letto per sconfiggerlo, oggi le cose sono ben diverse, è meglio evitare di dormire più del solito.

Secondo uno studio condotto su un totale di 9000 persone, esisterebbe una relazione tra sonno e rischio di diabete, con una percentuale di rischio che aumenta anche del 50% nelle persone che dormono più di 9 ore a notte, rispetto a chi non supera le 8 ore. Tra le altre patologie correlate all’eccesso di sonno vi sono poi depressione, malattie cardiache e danni alla fertilità, ovvero inferiori possibilità di restare incinta. Possono essere influenzati anche la memoria o la salute delle ossa, con maggior rischio di osteoporosi.

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