Dove si trova la vitamina B

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Dove si trova la vitamina B

La vitamina B ha proprietà molto utili al nostro organismo infatti costituisce un ruolo essenziale al normale funzionamento del sistema nervoso, al tono muscolare dell’area gastrointestinale ed è fondamentale per i corretti processi di funzionamento della cute e dei capelli, e quindi anche per il cuoio capelluto, ma anche per la bocca e gli occhi, e per il corretto funzionamento del fegato, ma soprattutto converte i carboidrati in glucosio, utilizzato dall’organismo per produrre energia, e sono fondamentali per il metabolismo di lipidi e delle proteine.
Si trovano in alimenti come il:
lievito di birra

il germe di grano

nel fegato

nell’erba medica

nell’ortica

nella pappa reale

polline

riso intero

grano intero

legumi

nocciole

mandorle

noci

banane

tuorlo d’uovo

carne di maiale

tonno

ortaggi verdi freschi

patate.

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