Esercizi divertenti per gli occhi

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Esercizi divertenti per gli occhi

Occhiali, gocce per gli occhi, chirurgia laser. Migliorare la vista non sempre deve essere fastidioso o potenzialmente pericoloso. Si possono eseguire semplici esercizi a casa che vi aiuteranno a tenere gli occhi in forma. Alcuni esercizi per la vista sono divertenti e facili, adatti ad ogni età. Se vi dovesse capitare di sentire gli occhi stanchi durante l’esecuzione degli esercizi, strofinate le mani insieme fino a quando non siano molto calde e quindi posizionate il palmo sugli occhi chiusi per un minuto o due.

Vicino e lontano

Mettetevi comodi, seduti su una sedia. Concentrate lo sguardo su qualcosa distante non più di un metro e mezzo. Cercate di notare tutti i dettagli dell’oggetto e tenete gli occhi sempre un po’ in movimento. Non fissate lo sguardo su un punto dell’oggetto. Dopo 20 secondi, spostate l’attenzione su un oggetto lontano (almeno 7 metri di distanza). Muovete gli occhi intorno all’oggetto per 20 secondi fino a quando sposterete lo sguardo su un altro oggetto, vicino a voi. Alternate tra oggetti vicini e lontani almeno quattro o cinque volte ciascuno.

Dito sul naso

In piedi con il braccio completamente esteso di fronte a voi. Tirate fuori il dito indice e mettere a fuoco la vista sulla punta. Lentamente portate il braccio verso di voi fino a quando il dito tocchi la punta del naso. Tenete lo sguardo a fuoco, fisso sulla punta del dito e lentamente estendete il braccio fino alla posizione di partenza. Non muovete la testa e mantenete a fuoco per tutto il tempo. Fate questo per 10 volte.

Gioco del nome

Seduti o in piedi chiudete gli occhi. Tenendo la testa completamente immobile, immaginate di usare gli occhi per scrivere il vostro nome. Concentratevi su una lettera alla volta, piuttosto che sul nome intero. Scrivete nome e cognome in minuscolo, maiuscolo e corsivo. Fate questo tre o quattro volte.

Girare in tondo

Chiudete gli occhi e copriteli con il palmo delle mani. Girate gli occhi in senso orario ad un ritmo lento e costante per quattro o cinque giri completi. Una volta finito, girate gli occhi in senso antiorario per quattro o cinque giri completi.

Immagini nascoste

Alcuni dei migliori giochi per esercitare la vista hanno a che fare con la ricerca di immagini all’interno di una foto. Esistono molti libri specializzati in questo e si possono trovare molti siti online. Questa abilità ci permette di cogliere i dettagli senza essere distratti dallo sfondo o dalle immagini circostanti. Vi verrà chiesto ad esempio di guardare il volto di un vecchio e cercare di trovare all’interno del disegno il volto di una giovane donna.

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