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Esercizi ginnastica posturale per cervicale

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Esercizi ginnastica posturale per cervicale

Esercizi ginnastica posturale per cervicale
Esercizi ginnastica posturale per cervicale

L’artrosi cervicale è molto dolorosa da sopportare, si tratta di un disturbo che è molto diffuso. Tale disturbo trae origine da delle abitudini di vita completamente errate; è dovuto ad una postura non corretta, alla vita troppo sedentaria e tanto altro ancora. Degli esercizi ginnici possono essere molto utili per riuscire nell’intento di alleviare sensibilmente i sintomi dell’artrosi cervicale. I principali sintomi di tale disturbo sono i seguenti: collo rigido e dolorante; cefalea; nausea; spalle e schiena indolenzite; e tanto altro ancora.
Il primo rimedio è quello di modificare gradualmente il vostro stile di vita; dovete cercare nel limite del possibile di rimanere a lungo in una posizione scorretta. Dovete iniziare a svolgere dell’attività fisica (e questo nel tempo libero). Esistono tutta una serie di semplici esercizi da fare nel tempo: essi sono molto efficaci per rimediare all’insorgere del fastidioso disturbo.
L’esercizio utile che vi consigliamo è quello di procedere con la rotazione molto lenta del collo.

Queste rotazioni devono essere fatte sia in senso orario che in senso antiorario. Dovete eseguire tutto questo ogni giorno, dovrete insistere di più su questo specifico esercizio quando avrete la fase maggiormente acuta di tale problema.

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