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Esercizi per i dolori alla schiena: rinforzo addominale

Salute

Esercizi per i dolori alla schiena: rinforzo addominale

Questo tipo di rinforzo addominale rafforzerà i muscoli centrali, che in questo modo offriranno un supporto migliore per la parte bassa della schiena.

Questo esercizio di terapia fisica è un esercizio di base che si concentra sull’azione di stringere i vostri muscoli addominali.

Per fare questo, sdraiatevi sulla schiena con i piedi sul pavimento e le gambe leggermente piegate. Tirate i vostri muscoli addominali inferiori in giù, verso il pavimento, immaginando come se si volesse cercare di toccare il pavimento con il vostro ombelico.

Ricordatevi di mantenere la respirazione per questo esercizio e assicuratevi che a supervisionarlo ci sia un professionista certificato che conosca il vostro stato di salute ed eventuali condizioni particolari.

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