Esercizi per sviluppare gli addominali: Crunch inverso COMMENTA  

Esercizi per sviluppare gli addominali: Crunch inverso COMMENTA  

Il crunch inverso è ottimo per gli addominali trasversali e il retto.
Sdraiatevi sul pavimento in posizione di standard crunch. Congiungete le mani accanto al vostro corpo o sotto il sedere per darvi un supporto.


Sollevate i piedi e incrociateli alle caviglie. Stringete gli addominali, tirare le ginocchia verso il petto, lentamente rimettetele giù fino a quando i piedi quasi toccano il pavimento e ripetete.

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