Esercizi per sviluppare gli addominali: torsioni con pesi COMMENTA  

Esercizi per sviluppare gli addominali: torsioni con pesi COMMENTA  

Questo esercizio può essere fatto con un bilanciere. Questo movimento funzionerà per il vostro addominale trasversale e retto.

Cominciate in ginocchio con le mani sul bilanciere. Posizionate le attrezzature fuori davanti al corpo.


Lentamente ruotate il bilanciere lontano dal corpo, fino a quando le braccia sono quasi in rettilineo.

Lentamente tornate indietro nella posizione di partenza. Utilizzare gli addominali per controllare l’intero movimento, non le vostre braccia o gambe.

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