Giocare a calcio o tennis regolarmente è 'in grado di proteggere contro la malattia delle ossa fragili' - Notizie.it

Giocare a calcio o tennis regolarmente è ‘in grado di proteggere contro la malattia delle ossa fragili’

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Giocare a calcio o tennis regolarmente è ‘in grado di proteggere contro la malattia delle ossa fragili’

Gli uomini più che ventenni che giocano a calcio si stanno proteggendo dalla malattia delle ossa fragili, secondo uno studio.
Giocare a pallavolo, basket o altri sport portanti, come il calcio o il tennis, per quattro ore alla settimana o più aumenta la massa ossea e potrebbe aiutare a prevenire l’osteoporosi.

Il più grande studio di questo tipo ha scoperto che gli uomini giovani che attivamente hanno resistito alla tentazione di adottare uno stile di vita sportivo hanno ottenuto i benefici per le ossa.

Il dottor Mattias Lorentzon, dell’Università di Gothenburg in Svezia, ha detto: ‘Gli uomini che hanno aumentato la loro attività da 19 anni a 24 non solo hanno sviluppato più ossa, ma hanno avuto anche le ossa più grandi rispetto agli uomini che erano sedentari nel corso dello stesso periodo. ‘

Le ossa più grandi con più massa si pensa offrano uno scudo contro l’osteoporosi, una malattia che colpisce uomini e donne, in cui le ossa diventano porose e deboli nel corso del tempo e iniziano a fratturrsi per l’età di 50 anni o più tardi.

Sport che coinvolgono saltare o partenze veloci e arresti e aumentare il carico su ossa del corpo sembrano più associati alla maggiore protezione per gli uomini.

Il Dr Lorentzon e i suoi colleghi hanno scoperto che la pallacanestro e pallavolo sembrano i migliori tipi di attività per la costruzione di massa ossea, seguiti da calcio e tennis.

Attività che non mettono un aumento del carico sulle ossa – come il nuoto e ciclismo – non sembrano associati con la costruzione di grandi ossa o di massa ossea, anche se offrono benefici per la salute.

L’osteoporosi colpisce più di 200 milioni di persone in tutto il mondo eppure molti non sono consapevoli che sono a rischio.

La malattia è stata chiamata l’epidemia silenziosa perché la perdita di osso si verifica senza sintomi e la malattia spesso viene diagnosticata dopo una frattura. E’ più comune nelle donne, ma anche gli uomini la sviluppano, di solito dopo i 65 anni.

I ricercatori hanno studiato 833 uomini che avevano tra i 18 e 20 anni di età all’inizio dello studio. Hanno misurato la loro massa ossea e le informazioni raccolte circa le loro abitudini di allenamento. Cinque anni dopo sono stati segnalati i livelli di attività e scansioni ossee.
I ricercatori hanno scoperto che gli uomini che avevano un elevato livello di esercizio all’inizio dello studio e coloro che hanno accelerato il ritmo hanno una migliore possibilità di costruire ossa rispetto agli uomini che rimangono sedentari o di coloro che si sono rilassati durante il periodo di cinque anni.

Hanno scoperto che per ogni ora di una maggiore attività fisica durante i cinque anni di studio, gli uomini in questo studio hanno ottenuto la massa ossea.

Lo studio ha scoperto che coloro che hanno partecipato allo sport per quattro ore alla settimana o più hanno mostrato un aumento della densità ossea dell’anca del 1,3 per cento.

Allo stesso tempo, gli uomini che rimangono sedentari nel corso dello studio di cinque anni hanno perso circa il 2,1 per cento della massa ossea dell’anca, una constatazione preoccupante perché l’assottigliamento delle ossa dell’anca ha più probabilità di rompersi più tardi nella vita.

Fratture dell’anca negli uomini spesso portano alla disabilità grave e complicazioni.
I risultati sono stati pubblicati sul Journal of Bone and Mineral Research.

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