Gli effetti benefici del nuoto

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Gli effetti benefici del nuoto

Il nuoto è un ottimo esercizio a basso impatto. I muscoli lavorano di più a causa della resistenza dell’acqua. Si può praticare da solo lo sport, o socializzare con gli amici durante il nuoto e divertirsi mentre si fa esercizio.

Allenamento cardiovascolare
Un ottimo allenamento cardiovascolare, il nuoto può rafforzare il muscolo cardiaco, allo stesso tempo.

Migliorare la flessibilità
Il nuoto dà un allenamento a basso impatto a tutti i muscoli del vostro corpo, e migliora la flessibilità.

Bruciare calorie
È possibile bruciare fino a 3 calorie per chilo di peso corporeo nuotando meno di un chilometro.

Formazione dei muscoli
Il nuoto aiuta a formare i muscoli e si può ottenere la resistenza per altre attività nella vostra vita.

Corretta respirazione
Durante il nuoto, è necessario concentrarsi sul proprio respiro, e questo aiuterà a sostenere la respirazione corretta quando si è fuori dalla piscina.

Stimolare la circolazione
Il nuoto è in grado di stimolare la circolazione, in quanto è un allenamento di tutto il corpo che aumenta i livelli di ossigeno nel sangue.

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