HOT YOGA:PROBLEMI DI SICUREZZA COMMENTA  

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hot yoga su tappeto da..yoga
posizioni yoga

HOT YOGA: PROBLEMI DI SICUREZZA

Lo Hot Yoga non è terribilmente diverso dallo yoga
tradizionale. Devi assumere le stesse posizioni ed hai bisogno del tappetino da
yoga. La trappola comunque sta nella temperatura che dovrebbe essere intorno ai
37,5° gradi e a volte più alta. Il calore è ciò che rende questo tipo di yoga
non adatto a tutti. Indipendentemente dalla tua salute generale, parla con il
tuo medico prima di prendere parte ad una lezione di hot yoga e informa il
dottore sulla tua decisione.


 

CLIMA ECCESSIVO

Non tutti sono nelle condizioni fisiche per poter
accedere alle lezioni di hot yoga, anche coloro che seguono regolarmente
lezioni di yoga tradizionale non è detto che possano seguire queste lezioni “speciali”
a causa dell’elevata temperatura che potrebbe rivelarsi insopportabile e potenzialmente
pericolosa.


Il clima si dice aiuti la flessibilità muscolare e
suderai tantissimo, sembra che questo aiuti ad eliminare tante tossine. È
importante ricordarsi che anche se godi di buona salute, l’alta temperatura può
portare all’abitudine.  Dovresti iniziare
con tempi brevi di lezione e trovare la tua strada.


DISIDRATAZIONE

Probabilmente la consideri una possibilità e con buone
ragioni. Suderai abbondantemente con le temperature dell’hot yoga. Bevi abbondantemente
dell’acqua prima, durante e dopo la lezione. È inoltre importante prestare
attenzione al proprio corpo. Se ti senti molto stanco, debole o hai le
vertigini, è tempo di sedersi e prendere dei liquidi. Devi inoltre allontanarti
dal luogo caldo, ma non immetterti subito in un ambiente iper freddo. Per
esempio, vai nello spogliatoio o all’entrata- in un luogo che abbia una
temperatura normale e inizia a bere dell’acqua.

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ALTRI PROBLEMI

Colpi di caldo e pericolosi sbalzi nella pressione
sanguinea sono possibili con questo tipo di yoga. Questi problemi si presentano
soprattutto in persone sopra i 60 anni d’età, ma anche i più giovani con
problemi cronici di salute sono comunque a rischio. Chiunque può cadere vittima
di un colpo di caldo. Anche i bambini sono molto vulnerabili  ai colpi di caldo, quindi è bene lasciarli a
casa mentre aspettano la vostra lezione di yoga. Se durante la lezione inizi a
sentirti strano o giù, fermati immediatamente e informa il tuo istruttore in
modo che possa aiutarti. Non tentare di terminare la lezione.

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