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I consigli di salute per le mamme
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I consigli di salute per le mamme

I pasti delle mamme devono essere ricchi di proteine e carboidrati dal momento che devono essere energiche per stare dietro ai loro figli. Ecco alcuni consigli di cucina da cui le mamme possono attingere.

Tra i cibi che una mamma dovrebbe mangiare per fare il pieno di energia è:
il salmone: ricco di omega 3 e molto nutriente;

le proteine presenti nel pesce, nel pollo, nella soia;

yogurth, latte e formaggi;

i lamponi, la frutta per la vitamina C;

il pane, la pasta, i cereali per i carboidrati;

i broccoli per la vitamina D;

le uova per le ossa e infine l’acqua per l’idratazione.

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