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Il potassio fa bene, aiuta il cuore, i muscoli e l’apparato vascolare

Salute

Il potassio fa bene, aiuta il cuore, i muscoli e l’apparato vascolare

Gli alimenti ricchi di potassio sono essenziali per il nostro organismo, infatti il potassio può essere considerato da più punti di vista un alleato del nostro benessere. Un recente studio italiano, condotto dagli esperti dell’Università di Napoli, ha mezzo in evidenza che il potassio è importante per proteggere la salute del cuore, evitando di incorrere nelle patologie a carico dell’apparato cardiovascolare. Inoltre il potassio è importante anche per i muscoli, in quanto garantisce la protezione dai crampi.

Gli Alimenti Ricchi di Potassio

(A sinistra il nome degli alimenti, a destra il contenuto di MG per 100 grammi di prodotto)

  1. Pomodori Secchi – 3427
  2. Paprika – 2334
  3. Origano – 1669
  4. Chips – 1662
  5. Banane Secche – 1421
  6. Fagioli Neri – 1413
  7. Pistacchi – 1025
  8. Rosmarino Secco – 955
  9. Lenticchie Secche – 955
  10. Ceci – 875
  11. Cioccolato Fondente – 830
  12. Nocciole Secche – 755
  13. Uva Secca – 749
  14. Mandorle – 728
  15. Arachidi – 705
  16. Datteri – 696
  17. Cocco – 660
  18. Castagne Arrosto – 595
  19. Spinaci – 558
  20. Prezzemolo – 554
  21. Salame – 446
  22. Trota – 465
  23. Zucchine – 459
  24. Mozzarella di Bufala – 455
  25. Funghi Porcini – 488
  26. Finocchi – 414
  27. Prosciutto Cotto – 409
  28. Aglio – 401
  29. Capocollo – 390
  30. Costolette di maiale – 384
  31. Acciughe – 383
  32. Coniglio – 378
  33. Cioccolato – 372
  34. Nutella – 370
  35. Carciofi – 370
  36. Lenticchie – 369
  37. Rucola – 369
  38. Sogliola – 361
  39. Cavallo – 360
  40. Banane – 358
  41. Cocco – 356
  42. Polpo – 350

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Chiara Cichero 1238 Articoli
Mamma, laureata, scrittrice incallita, ambientalista da una vita, esperta in Pnl, in comunicazione di massa e nel benessere emotivo. Maremmana per amore di questa terra tanto rigogliosa, fiorentina di nascita e di formazione. Blogger e redattrice on line, attualmente studentessa in Seo Web Marketing Specialist.