Il segreto per svegliarsi ogni mattina ben riposati

Vi siete mai chiesti il ​​motivo per cui vi svegliate stanchi, anche se vi sembra di avere avuto abbastanza ore di sonno? Mentre si dorme il cervello passa attraverso dei cicli di sonno. All’inizio di ogni ciclo, si entra nel sonno leggero, nel sonno profondo, nel sogno, e poi, di nuovo al sonno leggero. Se vi svegliate più vicini alla fine del ciclo, vi sentirete più riposati e non dovrete continuare a premere quel pulsante per spegnere la sveglia.

In questo video, Richard Wiseman, autore di “59 secondi: pensare un po ‘, cambiare molto” e “Night School” ci spiega il ciclo del sonno. Per ottenere ulteriori suggerimenti sul sonno, controllate il sito della Night School.

How to wake up feeling great: The 90 minute rule

Dal momento in cui ho imparato a conoscere questo, non mi sono mai svegliato stanco!