Istruzioni per massaggiare i piedi

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Istruzioni per massaggiare i piedi

I piedi sono la colonna portante del nostro corpo e vengono spesso trascurati quando si tratta di un massaggio. I principi della riflessologia si basano sull’idea che il piede e le mani siano l’immagine riflessa del corpo. Quindi, ricevere un massaggio ai piedi è comparabile a ricevere un massaggio all’intero corpo che dona sollievo e allevia la tensione e lo stress.

Istruzioni

1 Sedetevi e mettete le gambe su di un cuscino.

2 Scaldate i piedi con un massaggio delicato e circolare fatto con i pollici sulla pianta del piede. Ripetete varie volte.

3 Passate la mani sul lato dei piedi.

4 Passate le nocche delle mani sulla pianta del piede, dal tallone alle dita. Ripetete varie volte.

5 Fate scivolare il pollice lungo il piede. Iniziate subito sotto alle dita e finite al tallone. Ripetete varie volte.

6 Sulla parte superiore del piede fate degli ampi massaggi con la mano aperta dalle dita alla caviglia.

Ripetete varie volte.

7 fate dei massaggi circolari con il pollice sulla pianta del piede con pressione decrescente.

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