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La dieta liquida di 10 giorni può migliorare la vostra salute rimuovendo le tossine dannose. Preparando succhi fatti in casa e mantenendovi idratati con grandi quantità di acqua, potete completare in sicurezza la dieta liquida di 10 giorni senza togliere al vostro corpo le vitamine e i nutrimenti essenziali.
La dieta liquida
La dieta liquida rappresenta il modo ideale per eliminare tutti i liquidi in eccesso presenti nell’organismo. Bisogna stare attenti a non esagerare però. Da una parte è vero che seguendo questa dieta si perdono tanti kg in pochi giorni, ma è anche vero che una volta terminata si rischia di riprenderli tutti. Per riuscire a dimagrire veramente bisogna eliminare il grasso. E per fare ciò bisogna seguire una dieta sana e bilanciata che preveda verdure, carne, pesce e frutta. La dieta liquida è però ideale da adottare quando si vuole disintossicare l’organismo. In questo modo si riesce a pulire il corpo dalle tossine e combattere, tra le altre cose, la formazione della cellulite. L’elemento fondamentale della dieta liquida è quello di mangiare tanti pasti durante la giornata: sono composti solamente da frullati, spremute, passati di verdura e centrifugati.
Esistono due tipi di dieta liquida:
- La dieta liquida depurativa, che solitamente dura un paio di giorni.
- La dieta semi liquida. Questa dieta viene fatta dopo quella liquida e dura all’incirca una settimana.
Come farla
Per seguire questa dieta avete bisogno di un elettrodomestico per fare i succhi. Questo perché i succhi confezionati non contengono la stessa quantità di vitamine e nutrienti di quelli fatti in casa. Dovete comprare un’ampia varietà di frutta, verdura e legumi, come fragole, arance, banane, pompelmi, carote, sedano, cetrioli e spinaci, così da preparare succhi gustosi e salutari.
Colazione liquida
Preparate un frullato gustoso per iniziare la giornata, mescolando fragole, arance, pompelmo e banana. Questa bevanda non solo è deliziosa, ma è anche ricca di nutrienti che vi forniranno l’energia necessaria per la mattina.
Pranzo liquido
A pranzo unite vari frutti e verdure. I succhi di verdure dovrebbero rappresentare la maggior parte dei succhi che preparate durante i 10 giorni di dieta. Le verdure sono ricche di vitamine che vi manterranno in salute e vi daranno energia. Per esempio, fate un succo a base di carote, sedano, cetriolo, fragole e arance.
Cena liquida
A cena è importante aggiungere verdure a foglia verde ai vostri succhi, come gli spinaci, che hanno molte vitamine e non hanno un sapore troppo forte. Aggiungete carote e frutta, quest’ultima addolcirà il sapore.
Fine della dieta dei succhi
Alla fine della dieta liquida di 10 giorni dovreste notare non solo la perdita di peso, ma anche il fatto che vi sentite più energici e che il vostro sistema digestivo è migliorato. Questa dieta avrà disintossicato il vostro corpo e rimosso le ostruzioni dal vostro colon.
Controindicazioni
Non è assolutamente consigliato continuare per troppi giorni a seguire la dieta liquida. Questo perché l’eccessivo prolungamento potrebbe abituare il corpo ad assorbire poche calorie e ciò, oltre che poco sano, è anche controproducente. Infatti, dopo un periodo troppo lungo di dieta, non appena si ricomincia a mangiare in maniera normale, si rischia di riprendere immediatamente tutti i kg persi.
Quando ci si attiene ad una dieta troppo rigida ciò potrebbe diventare molto rischioso per la salute. Questo perché, quando si consumano tutte le scorte di zuccheri, il corpo inizia ad attaccare i muscoli.
Per evitare di eliminare troppi sali minerali e per non perdere tutte le energie, vi consigliamo di affidarvi a dei buoni integratori alimentari associati alla dieta liquida.
Effetti collaterali
Ci sono molti effetti collaterali che possono colpire tutte le persone che seguono la dieta liquida. I più comuni sono:
- Mal sopportazione al freddo
- Continuo senso di stanchezza
- Improvvisi sbalzi di umore
- Costipazione
