La dieta per capelli e unghie sani

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La dieta per capelli e unghie sani

Avere capelli sottili o unghie fragili è frustrante. Non solo può essere irritante, tuttavia, può anche essere un segno che qualcosa manca nella vostra dieta.

Capelli
L’alimentazione può influenzare i capelli. La struttura dei tuoi capelli e lo spessore hanno a che fare con la genetica. Proteine e ferro, tuttavia, possono essere utili per rendere i capelli più sani e più spessi. Il salmone è una fonte eccellente di nutriente che aiuta a mantenere i capelli spessi e sani.

Unghie
Come i capelli, l’alimentazione può cambiare anche le unghie. Assicurarsi di assumere abbastanza calcio e zinco. E non consumare troppo zucchero o alcool.

Supplementi
In farmacia o al supermercato puoi trovare supplementi che contengono nutrienti che possono essere utili per capelli e unghie. Anche se questi supplementi nutrizionali non sono dannosi, e miglioreranno la salute dei capelli e delle unghie, è generalmente considerato sano cercare di consumare queste sostanze nutritive naturalmente nel cibo che mangiate.

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