La dieta per chi deve fare il turno di notte COMMENTA  

La dieta per chi deve fare il turno di notte COMMENTA  

Continuare a mangiare cose nutrienti quando si fa il turno di notte è un a sfida, ma non è impossibile. Quando lo pianifichi in anticipo, sai che i pasti e gli snack sono l’ideale e il caffè è ottimo per farti stare sveglio. Ecco una dieta da seguire per i turni di notte.


Per un turno di notte, è necessario mangiare cibi ad alyo livello proteico, come pasta, legumi, pane, insomma sostanze che possano ricaricarti dal momento che lavorerai e non dormirai.

Bere caffè per darti energia può essere un ottimo modo, ma non è l’ideale se lavori la notte, dal momento che rischi di addormentarti. Evita gli snack comprati alle macchinette che possono causarti problemi digestivi o altro.

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