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La frutta che aumenta il metabolismo
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La frutta che aumenta il metabolismo

Consumare cibi con poche calorie e nutrienti può aiutare a velocizzare il tuo metabolismo. Un metabolismo più veloce permette al corpo di bruciare più calorie, e quindi a perdere peso. La frutta, soprattutto quella che contiene pectina, può aumentarlo.

Agrumi

Arance, pompelmi e limoni hanno un alto contenuto di pectina. Gli agrumi sono un ottimo snack e si possono consumare nelle insalate, nelle macedonie e nei frullati.

mele

Mangiare una mela al giorno toglie il peso, oltre che il dottore, di torno.

frutti di bosco

Fragole, mirtilli rossi, neri e more sono ricche di pectina. Aggiungili a una ciotola di cereali o allo yogurt.

Banane

Non sono solo una fonte eccellente di potassio, ma contengono anche pectina. Aggiungi fette di banana ai cerali o mischiale con altra frutta ricca di pectina per un frullato salutare.

Uva e prugne

Contengono tutte molta pectina. Porta questi frutti piccoli con te per uno snack veloce durante il giorno.

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