La tendenza fitness: cycle-yoga COMMENTA  

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Negli USA dal Colorado alla Grande Mela, è nuova la tendenza delle palestre più note e ci si aspetta che approdi ben presto anche in Italia : è lo spinto-yoga, detto anche cycle-yoga, un allenamento combinato di spinning e yoga.

Durante la stessa ora di allenamento, prima si pedala con forza sulla cyclette, poi ci si trafserisce rapidamente nella sala accanto per svolgere qualche posizione di yoga e rilassare la parte inferiore del corpo sollecitata dalla bici.

In questo modo, si intervalla allo sforzo cardiovascolare intenso in cui si bruciano molte calorie un’attività che aiuta a far tornare l’equilibrio e il benessere psicofisico.

Controindicazioni? Pe lo yoga nessuna; per lo spinning, i neofiti possono strapparsi facilmente in quanto tendono a pedalare non in modo armonico; attenzione infine a chi ha problemi  posturali : il rischio è quello di causare un’eccessiva tensione muscolare.

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