Marzia Remondino Il fusto dei capelli è composto principalmente da proteine. Una dieta ricca di proteina può aiutare la crescita dei capelli. Le proteine della soia in particolare sono un modo leggero di aggiungere proteine alla vostra dieta.
Come agisce
Gli amminoacidi formano le proteine. Quando ingerite un cibo che contiene proteine, esso viene scomposto in amminoacidi. Solo certi tipi di proteine contengono tutti gli 8 amminoacidi essenziali. Le proteine della soia appartengono a uno di questi tipi.
Tipi di proteine della soia
Le proteine della soia aiutano la crescita dei capelli. La lecitina di soia granulare, tofu, latte di soia sono degli ottimi modi per integrare le proteine della soia nella vostra dieta. Potete anche assumete le proteine della soia in forma di integratore.
Ulteriore nutrizione
Per far crescere dei capelli sani, la vostra dieta necessita anche di essere ricca di silice, ferro e calcio. Incorporate nella dieta delle verdure a foglia verde, dell’avena e della frutta secca.
