Le vitamine che ti danno energia

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Le vitamine che ti danno energia

Assumere la giusta dose di vitamine è importante per avere la giusta nutrizione. Non solo danno una serie di benefici per la salute, ma certe vitamine possono anche aiutarti a superare un calo di energia. Assicurati di prendere quelle giuste.

Vitamina B12

Questa è probabilmente la vitamina migliore per l’energia. E’ necessaria per favorire l’assorbimento dei cibi, la sintesi delle proteine e il metabolismo dei carboidrati, tutti collegati con i livelli di enrgia.

Vitamina B6

E’ un enzima che aiuta il corpo a metabolizzare i carboidrati, i grassi e le proteine, convertendoli in energia.

Vitamina C

Ti dà energia indirettamente. E’ necessaria per il corretto assorbimento e uso del ferro, che è un minerale responsabile dell’aumento dell’energia e che combatte la fatica.

Vitamina D

Aiuta a sintetizzare il calcio, importante per aumentare il metabolismo e i livelli di energia. Aiuta anche il cervello a rilasciare la serotonina, che aumenta l’energia e migliora l’umore.

Vitamina E

E’ uno degli antiossidanti più potenti.

Aiuta a fornire ossigeno alle cellule e combatte i danni dei radicali liberi, e ciò aiuta a incrementare i livelli di energia durante il giorno.

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