Matilde Savaglio I dolori alle ginocchia sono i più frequenti. Abbiamo già visto in passato come ci siano dei rimedi del tutto naturali per alleviare il dolore (Dolore alle ginocchia: ecco dei rimedi naturali eccellenti). Per rendere ancora più eccellente la cura, è possibile anche svolgere degli esercizi facilmente realizzabili anche da casa. Quello che vi occorre è solo un asciugamano e un posto dove riuscire a stare seduti in linea retta.
Soffrire di dolore al ginocchio può essere debilitante e lo sa benissimo chi ne ha a che fare tutti i giorni. Mantenere in salute il ginocchio è molto importante perché può avere un grosso impatto sulla qualità della vita in generale.
Una delle malattie più diffuse che può colpire anche questa zona è l’artrite soprattutto nelle persone che hanno già una certa età. Ma altre patologie frequenti possono essere legate ad attività fisiche pesanti e al loro contrario: la sedentarietà. Entrambe queste due condizioni possono portare ad avere dei dolori legati al movimento dei muscoli e dei tendini che spesso sono in tensione.
Per questo motivo, oltre ai rimedi naturali e all’esercizio qui spiegato, si consiglia di moderare la propria attività fisica nel primo caso e di svolgerla con costanza nel secondo caso. Questa è la soluzione migliore a tutti i mali, non solo a quelli legati al ginocchio. Ecco qui un articolo che può aiutarvi ad approfondire l’argomento: Lo sport previene alcune malattie? Ecco l’ultima ricerca su un’attività fisica regolare.
C’è, però, un esercizio molto semplice che aiuta ad alleviare e a volte ad eliminare completamente il dolore al ginocchio. Non solo vi sentirete meglio, ma anche più giovani!
Esercizio contro il male al ginocchio
Ecco come funziona:
- Prendere un asciugamano e piegarlo a metà.
- Sedersi su una sedia o un divano.
- Mettere l’asciugamano sotto al ginocchio e stringerlo il più forte possibile. Il tallone, nel frattempo, va posizionato sulla sedia o sul divano su cui ci si trova.
- Tenendo questa posizione, togliere le mani e tirare il tendine e il polpaccio nello stesso tempo il più forte possibile.
- Continuate a contrarre e rilassare per qualche volta e poi cambiate ginocchio.
Muscoli e tendini si alleviano e questo vi arrecherà molto sollievo. Tutte queste informazioni sono state prese da un video (in lingua inglese) che trovate qui:Al giorno d’oggi le persone che cercano delle cure fai-da-te attraverso internet sono davvero molte. Certo, bisogna stare attenti a quello che si legge e a chi scrive. Spesso i blog, le pagine e i canali di Youtube non sono gestiti da professionisti. Però questo video è stato pubblicato da chi di questo mestiere si intende davvero ed è stato visualizzato già da un milione di persone che hanno anche provato a realizzare l’esercizio e sono rimaste positivamente sorprese dal risultato. Perché non provate anche voi?
Ovviamente per cancellare del tutto il dolore l’esercizio deve essere ripetuto più volte, non basta solamente una. Ma già dopo la prima volta si può notare sollievo e miglioramento.
Agli anziani, si consiglia di farsi aiutare da qualcuno per eseguire l’esercizio, in modo da avere un sostegno.
