Meno colesterolo grazie alle scale COMMENTA  

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Che l’attività fisica abbia un effetto protettivo nei confronti delle malattie cardiovascolari riducendo colesterolo e pressione arteriosa è stato dimostrato ampiamente da molti studi scientifici.

Ora, però, una ricerca della State University dell’Oregon (USA) condotta su ben 6.000 adulti spiega che non è necessario attenersi scrupolosamente al consiglio di impegnarsi in uno sport per 30 minuti al giorno per avere benefici.

Gli stessi effetti di mezz’ora di jogging o di palestra si possono ottenere con uno stile di vita più attivo, per esempio facendo le scale a piedi invece di prendere l’ascensore, raccogliendo le foglie del giardino con il rastrello al posto del soffiatore o alzandosi dalla poltrona per sbrigare lavori domestici mentre ci sono spot in tv.

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