Menù dieta senza pasta

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Menù dieta senza pasta

La maggior parte dei dietologi e nutrizionisti ritiene che per dimagrire sia necessario eliminare i carboidrati dalla propria dieta. Questo significa rinunciare al pane, alla pasta, alla pizza, alla focaccia. Ma come qualsiasi altro consiglio che abbia a che fare con l’alimentazione, anche questo va preso con le pinze.

Eliminando i carboidrati, è vero, si eliminano subito parecchi chili. Ma poi, a lungo andare, cosa succede all’organismo che viene privato di tali alimenti? Alcuni ricercatori americani ritengono che una dieta del genere sia sbilanciata e aumenti il rischio di ictus, infarto, problemi alla circolazione sanguigna.

Facendo un esperimento sui topi, i ricercatori hanno rilevato che quelli che non mangiavano carboidrati perdevano peso velocemente ma nel contempo avevano un aumento dell’ateroslerosi. Siccome il metabolismo dei topi si avvicina molto a quello dell’uomo, i risultati di questo studio sono da ritenersi abbastanza attendibili. In realtà i carboidrati svolgono una funzione protettiva sia dei vasi sanguigni che dei tessuti, quindi il consiglio è di non eliminarli drasticamente, ma ridurli in modo bilanciato.

Per ottenere un dimagrimento sano è utile associare un po’ di regolare attività fisica.

Mangiare cibi troppo ricchi di carboidrati rende il corpo soggetto a gonfiore: per disintossicarsi può essere utile seguire una dieta priva di glutine per due settimane.

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