Motivare te stesso nel completare la “lista delle cose da fare” e molto altro COMMENTA  

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Cinque facili ricompense che puoi dare a te stesso per smettere di procrastinare e tenersi impegnati

Io sono una persona che rimanda tutto. Non sono sicura del perchè, dato che a me piace che gli elementi della mia “lista delle cose da fare” siano sempre completati, ma la maggior parte del tempo guardo la mia lista e la metto via. Mentre lavoravo sulla mia laurea alla Antioch University Santa Barbara, ho creato un sistema di ricompensa per aiutarmi a finire la mia lista, finire i miei compiti e avere tempo per giocare con i miei figli.

Finisci un progetto, poi gioca a Castleville – quando finisco un obiettivo nella mia lista o completo un compito che mi è stato assegnato, io premio me stessa con un po’ di svago. Correntemente preferisco Catleville a Facebook, ma durante i miei studi, era Farmville. Qualsiasi gioco sia a cui vuoi giocare, tienilo come piacere semplice, qualcosa a cui accedi quando hai finito il tuo lavoro, a cui puoi ritornare poi velocemente.


Raggiungi un obiettivo, poi fai una manicure– quando finisco qualcosa di grande, per me fare 1000 parole al giorno sul mio manoscritto per una settimana, o finire di fare il bucato per i cinque di noi in meno di una settimana, do a me stessa una grande ricompensa e mi faccio fare la manicure o la pedicure, o se ho tempo un bel taglio dal parrucchiere.


Finisci qualcosa che non volevi fare, poi vai fuori a cena – pulire il garage, sistemare il giardino, pulire la casa, sistemare l’armadio o la stanza dei tuoi figli, decisamente poi hai bisogno di una pausa. Trattati bene con una cena fuori con il tuo fidanzato o con un buon amico.

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Finisci un obiettivo a lungo termine, poi compra un vestito nuovo– quando finalmente hai completato gli studi e hai il tuo diploma, hai perso peso, lavorato notti extra e hai ottenuto quella promozione, hai fatto le pulizie di primavera e del garage e ora sono tutti ben organizzati, tratta te stessa comprandoti un nuovo vestito, o fai un mini shopping di primavera. Te lo meriti.

Attraversare qualcosa di tragico o difficile, ritagliati un nuovo hobby, solo per te – le difficoltà capitano a tutti : divorzi, lutti, o non hai avuto quella promozione per cui hai lavorato così tanto. Creati un nuovo hobby, qualcosa che hai sempre voluto fare ma non hai mai avuto tempo per farla: pittura, scultura, lettura, surf, sciare etc. Attraversare un evento difficile significa che devi dare te stessa in qualcosa di nuovo.

 

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