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– Il pilates è un metodo di allenamento fisico ideato da J.H. Pilates.
– Che si dedicò alla cultura del corpo fino a ideare un sistema oggi conosciuto in tutto il mondo.
– Equilibrio, respirazione, controllo del diaframma, baricentro e fluidità di movimento.
– I concetti moderni di allenamento atletico e controllo posturale.

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