Perché assumere acido folico?

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Perché assumere acido folico?

Alcuni nutrienti riducono molte malattie croniche. Uno di questi nutrienti è l’acido folico, vitamina B, di solito chiamata folati negli alimenti. Gli alimenti che contengono molto acido folico sono gli spinaci, broccoli, asparagi, fagioli di soia, succo d’arancia, fagioli. Per ottenere i migliori benefici, si dovrebbe assumere 400 microgrammi di acido folico ogni giorno.

Gravidanza
Tutte le donne in gravidanza dovrebbere assumere integratori di acido folico per prevenire i difetti di nascita del loro bambino nella colonna vertebrale e il cervello. L’acido folico può anche prevenire aborti spontanei.

Sangue
L’acido folico aiuta a produrre globuli rossi normali e aiuta l’organismo ad assorbire il ferro.

Cuore
L’acido folico previene le malattie cardiache e ictus, abbassando il colesterolo e la pressione sanguigna.

Invecchiamento
La velocità dell’elaborazione delle informazioni e la memoria di solito diminisce con l’età delle persone. L’assunzione di acido folico aumenta queste abilità nel cervello e può prevenire la malattia di Alzheimer.

Prevenzione delle malattie
L’acido folico può prevenire il cancro al seno, anemia e leucemia.

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