Perchè evitare alcuni allenamenti in palestra

Guide

Perchè evitare alcuni allenamenti in palestra

scheda-palestra-principianti

Tutti coloro che si occupano di benessere del corpo, si tratti di medici o di personal trainer, consigliano sempre di fare dell’attività fisica, necessaria per mantenere il tono muscolare, per non incorrere nelle conseguenze della sedentarietà, e quindi per garantirsi un buono stato di salute.

Poichè non è facile trovare del tempo per fare attività all’aria aperta, spesso ci si iscrive in palestra, commettendo però degli errori, se ci si allena in autonomia senza seguire i consigli di nessuno.

Per prima cosa, bisogna essere consapevoli delle proprie capacità, del proprio stato fisico, e di eventuali patologie di cui si soffre. Infatti, ci sono dei movimenti che andrebbero evitati, nel caso in cui si sia affetti da problemi ossei, o muscolari, e che potrebbero nuocere anzichè far bene.

Quindi è sempre buona norma farsi stilare un programma di allenamento personalizzato, per conoscere esattamente quali esercizi svolgere e quali no, e quali sono i più adatti alla propria condizione.

Commenta per primo

Lascia un commento

L'indirizzo email non sarà pubblicato.


*