Poco sonno a causa del russare COMMENTA  

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Russare si traduce spesso in poco sonno. Se il vostro russare è far stare il vostro partner o membri della vostra famiglia svegli di notte, non sono gli unici il cui sonno sta soffrendo. Russare riduce la qualità del sonno del russatore stesso.


Perché russare causa poco sonno
Quando si dorme, i muscoli della gola, della lingua e la bocca si rilassano, causando il blocco parziale delle vie aeree. Blocchi e congestione nasale possono anche ostacolare le vie respiratorie. L’ostruzione delle vie aeree causano sonno agitato e interrotto.


Quali sono le cause del russare?
Russare può essere causato da blocchi fisici delle vie aeree, ma può essere aggravata da fattori come il sovrappeso, consumo di alcool o altri sedativi prima di coricarsi, o mangiare pasti abbondanti prima di coricarsi.


Russare è un problema di salute?
Se si russa e si hanno difficoltà a rimanere svegli durante il giorno, o se si dispone di frequenti mal di testa o vertigini, il russare può essere un segno di un problema più grave, come apnea del sonno.

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Che cos’è l’apnea del sonno?
L’apnea del sonno è una condizione grave in cui i tessuti della gola ostruiscono le vie aeree ed impediscono di respirare per periodi di 10 secondi o più. Un sintomo di apnea del sonno è russare forte seguito da periodi di silenzio. La mancanza di ossigeno segnala al cervello di svegliarsi. Questo può ripetersi più volte nel corso della notte.

Quando recarsi da un dottore
Se il vostro russare si traduce in poco sonno o sonnolenza diurna, consultare un medico per stabilire se un intervento medico è necessario.

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