Quale fabbisogno giornaliero per 45 kg di peso? COMMENTA  

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In generale, gli uomini hanno bisogno di un maggior numero di calorie giornaliere rispetto alle donne. I giovani hanno bisogno di consumare più calorie rispetto alle persone più anziane. Le donne in gravidanza o in allattamento hanno bisogno di un apporto calorico più elevato. Naturalmente, le calorie aumentano se vengono praticate attività sportive.

Quindi se sei una donna di età compresa tra i 18 e i 35 anni, e il tuo peso è di 45 kg, il tuo fabbisogno calorico giornaliero sarà di 1760 calorie.

Se invece hai tra i 36 e i 55 anni, il tuo fabbisogno calorico giornaliero sarà di 1660 calorie. Se hai oltre 55 anni, il tuo fabbisogno calorico giornaliero sarà di 1430 calorie. Per perdere peso, invece, dovreste mantenere il vostro apporto calorico sotto l’indennità richiesta per l’età e il peso.

La maggior parte delle persone perdono peso quando consumano circa 1500 calorie al giorno.

 

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