Quali alimenti contengono acido folico? COMMENTA  

Quali alimenti contengono acido folico? COMMENTA  

Le donne che sono incinte sono incoraggiate ad assumere acido folico nella loro dieta il più possibile, dato che l’acido folico può aiutare a ridurre il rischio di effetti congeniti nei bambini non ancora nati. L’acido folico può essere ottenuto da integratori e alimenti.


Grano
Alimenti a base di grano come cereali, pane e tortillas hanno acido folico.

Fagioli e semi
I fagioli contengono grandi quantità di acido folico. I semi di girasole di più.


Verdure
Okra, spinaci e asparagi contengonoacido folico. Altri ortaggi, come i piselli, contengono anche acido folico.

Succo
Il succo d’arancia è una buona fonte di acido folico. L’acido folico può essere trovato nel succo di pompelmo e succo d’ananas.


Pasta
Pasta fatta con frumento integrale contiene acido folico, anche se la pasta arricchita ne contiene ancora di più.

Leggi anche

Commenta per primo

Lascia un commento

L'indirizzo email non sarà pubblicato.


*