Quali sono le conseguenze della carenza di magnesio? COMMENTA  

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Un corretto apporto di magnesio è necessario per il benessere del nostro organismo. La giusta quantità va dai 150 ai 500 milligrammi quotidiani di magnesio. Una sua scarsa assunzione comporta dei sintomi quali stanchezza e sonno, che di conseguenza portano al malumore e al nervosismo.

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Altre conseguenze sono crampi muscolari, scarsa concentrazione, aritmia e ipertensione. L’alcolismo cronico è una delle più grandi cause della carenza di magnesio, così come disturbi vari al fegato.

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Ma può essere semplicemente questione di scorretta alimentazione. In tal caso si può rimediare con banane, arachidi, spinaci, insalata, legumi e frutta secca.

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